Reseptit


Onko nälkä vai jäikö jokin ruoka retkeltä tai leiriltä mieleen ja haluasit käyttää sitä omassa tapahtumassa. Ei hätää! Täältä löydät Tavastien suosituimpia ruokia aamupalasta jälkiruokaan. Nauttikaa!

Tavastipuuro

Makaroni-pestopata

Kasviskeitto

Perunamuusi ja soijakastike

PT-kisaajan tonnikala-couscous

Tonnikala-couscous retkellä

Nuotioateria

Makkaramakaronipata

XXXL

Nuotiobanaani

Marianne-Domino nuotiolla

Energiapossut

Myslipatukat

Tavastipuuro / 2 hlöHaastavuus:
  • 6 dl vettä
  • 2 dl kauraryynejä
  • 2 dl hedelmämysliä
  • ripaus suolaa
  1. Keitä vesi kiehuvaksi
  2. Lisää kauraryynit ja mysli kiehuvaan veteen
  3. Keitä n. 10 min
  4. Mausta suolalla

Valmistusaika: 10 min

Makaroni-pestopata / 2 hlöHaastavuus:
  • 8 dl vettä
  • 0,5 tl suolaa
  • 3 dl makaronia
  • 1 dl tummaa soijarouhetta
  • 1 dl linssejä
  • 2 rkl pestokastiketta
  1. Keitä vesi
  2. Laita soija ja linssit likoamaan 1 dl kuumaa vettä (esim. mukiin)
  3. Keitä makaronit kypsiksi
  4. Kaada kaikki makaronien keitinvesi pois
  5. Lisää liotettu soijarouhe, linssit ja pestokastike makaronien joukkoon
  6. Kuumenna
  7. Mausta tarvittaessa suolalla

Valmistusaika: n. 15 min

Kasviskeitto / 2 hlöHaastavuus:
  • 8 dl vettä
  • 4 keskikokoista perunaa
  • 2 porkkanaa
  • 2 dl kuivia keittojuureksia
  • 1 dl linssejä
  • 1 dl soijarouhetta
  • suolaa
  • pippuria
  1. Keitä vesi
  2. Pilko perunat ja porkkanat pieniksi veden kuumetessa
  3. Laita soija ja linssit likoamaan 1 dl kuumaa vettä (esim. mukiin)
  4. Lisää perunat, porkkanat ja keittojuurekset kiehuvaan veteen
  5. Keitä perunat kypsäksi
  6. Lisää soijarouhe ja linssit
  7. Kuumenna ja mausta suolalla ja pippurilla

Valmistusaika: n. 30 min

Perunamuusi ja soijakastike / 2 hlöHaastavuus:
  • 1 pussi valmista perunamuusihiutaleita
  • 1 pussi ruskeakastikejauhoa
  • 2 dl tummaa soijarouhetta
  • 0,5 suolakurkku
  • mustapippuria
  • tomaattipyrettä
  • vettä pussien ohjeiden ilmoittama määrä + 1 dl (soijalle)
  1. Keitä vesi
  2. Laita soija likoamaan 1 dl kuumaa vettä (esim. mukiin)
  3. Valmista perunamuusi pussin ohjeen mukaan. Laita sivuun ja peitä kannella
  4. Pilko suolakurkku
  5. Lisää soijarouhe, kuutioitu suolakurkku kastikkeeseen
  6. Mausta kastike pippurilla ja tomaattipyreellä.

Valmistusaika: n. 15 min

PT-kisaajan tonnikala-couscous / 3 hlöHaastavuus:
  • 7 dl vettä
  • 3 pussia tonnikalaa (oranssi pussi / sweet chili)
  • 4 dl couscousia
  • 1 iso sipuli pilkottuna
  • 1 rkl öljyä
  • 1 tl suolaa
  • tomaattipyrettä
  1. Pilko kotona sipuli pakasterasiaan ja mittaa mukaan 1 rkl öljyä ja 1 tl suolaa. HUOM: pidä huoli ettei purkki vuoda rinkkaan (laita purkki ylimääräiseen muovipussiin)
  2. Keitä vesi. Jätä kattilaan
  3. Ruskista toisessa kattilassa sipulisilppu ja öljy. Lisää tomaattipyrettä ja anna sen paistua
  4. Lisää tonnikala ja kuumentele. (Voit kaataa vähän keitettyä vettä päälle jos meinaa jämähtää)
  5. Kaada päälle kuumaa vettä 1 dl/ ruokailija ja keitä
  6. Lisää couscous ja anna turvota. Enää ei tarvitse keittää

Valmistusaika: n. 15 min

Tonnikala-couscous retkelläs / 2 hlöHaastavuus:
  • 3 dl vettä
  • 2 pussia tonnikalaa (oranssi pussi / sweet chili)
  • 3 dl couscousia
  • 1 iso sipuli
  • öljyä
  • tomaattipyrettä
  1. Pilko sipuli pieniksi palasiksi
  2. Paista sipuli öljyssä
  3. Lisää tomaattipyrettä ja paista vain hetki
  4. Lisää 3 dl vettä ja kiehauta
  5. Lisää couscous kiehuvaan seokseen
  6. Lisää lopuksi tonnikala ja sekoita

Valmistusaika: n. 15 min

Nuotioateria / 2 hlöHaastavuus:
  • 2,5 dl vettä
  • 2 makkaraa
  • 2 pussia kuppi kuumaa (esim. kana-tandoori)
  • 1 pussi nuudelia
  1. Keitä vesi
  2. Lisää nuudelit kiehumaan
  3. Lisää lopuksi kuppi-kuuma seos
  4. Anna hautua
  5. Syö samalla kun paistat makkaraa

Valmistusaika: n. 10 min

Makkaramakaronipata / 4 hlöHaastavuus:
  • 8 dl vettä
  • 3 dl makaronia
  • 1 sipuli
  • 1 lenkkimakkara
  • 1 pussi pakasteherneitä
  • 1/2 dl tomaattpyrettä
  • lihaliemikuutio
  • yrttimaustetta esim. basilikaa
  1. Pilko sipuli ja lenkkimakkara
  2. Keitä vesi
  3. Lisää liemikuutio, makaronit ja silputtu sipuli. Keitä 5 minuuttia
  4. Lisää makkarapalat ja herneet. Keitä 5 - 10 minuuttia
  5. Mausta tomaattipyreellä ja yrttimausteella

Valmistusaika: n. 20 min

XXXL / 4 hlöHaastavuus:
  • 8 dl vettä
  • 3 dl makaronia
  • 10 nakkia tai lihapullaa
  • juustoraastetta
  • tuorejuustoa
  1. Keitä vesi
  2. Lisää makaronit ja keitä kypsiksi
  3. Pilko nakit tai lihapullat makaronien kypsyessä
  4. Kaada vesi pois makaroneista
  5. Lisää nakit tai lihapullat sekä juustot makaroniin
  6. Anna nakkien lämmetä ja juuston sulaa. Sekoita KOKO AJAN

Valmistusaika: n. 15 min

Nuotiobanaani / 1 hlöHaastavuus:
  • 1 banaani
  • 3 - 5 palaa suklaata
  • foliota
  1. Tee banaanin kuoreen pitkittäissuunnassa kaksi viiltoa (melko lähelle toisiaan
  2. Irrota kuoren suikale toisesta päästä, mutta JÄTÄ se toisesta päästä kiinni
  3. Koverra lusikalla hiukan pois banaani (syö poiskoverrettu osa)
  4. Laita suklaapalat banaanin sisälle ja laita kuorensuikale takaisin
  5. Kääri banaani folioon
  6. Piasta banaania nuotiolla kunnes suklaa on sulanut ja banaani lämmennyt
  7. Syö heti mutta varo polttamasta suuta

Valmistusaika: n. 5 min

Marianne-Domino nuotiolla / 1 hlöHaastavuus:
  • 2 vaahtokarkkia
  • 1 pala suklaata
  • kaksi Marie-keksiä
  1. Paista vaahtokarkit nuotiolla
  2. Laita kuumat vaahtokarkit varovasti toisella Marie-keksille
  3. Laita suklaapala kuuman vaahtokarkin päälle
  4. Laita toinen Marie-keksi "kanneksi"
  5. Anna suklaan pehmetä ja vaahtokarkin hiukan jäähtyä ennen syömistä

Valmistusaika: n. 5 min

EnergiapossutHaastavuus:
  • 1 dl hedelmämysliä
  • 1 dl pähkinäsekoitusta
  • 0,5 dl kuivattuja omenoita pieninä paloina
  • 1 dl omenatuoremehua
  • 6 tl hunajaa
  • 0,5 rkl kanelia
  • 1 kananmunan valkuainen
  • 1,5 dl kaurahiutaleita
  1. Hienonna pähkinät ja mysli
  2. Sekoita omenanpalat pähkinä-mysliin
  3. Kuumenna omenamehu
  4. Lisää omenamehuun hunaja ja kaneli
  5. Sekoita pähkinä-mysli-omena omenamehuun
  6. Lisää valkuainen ja sekoita hyvin
  7. Lisää kaurahiutaleet
  8. Muotoile uunipellille n. 2cm paksuinen "kakku"
  9. Paista 175 °C n. 20 min
  10. "Viiltele" (painele veitselle/lastalla) patukoiksi, mutta anna jäähtyä ennen kuin erotat toisistaan
  11. Pakkaa patukat yksitellen folioihin, jotta voit syödä patukan vaikka vauhdissa

Valmistusaika: n. 30 min

MyslipatukatHaastavuus:
  • 5 dl hedelmämysliä
  • 1 dl pähkinöitä (pähkinäsekoitusta)
  • 2 rkl vehnäjauhoa
  • 0,5 dl taateleita pieninä paloina
  • 100 g voita
  • 0,5 dl sokeria
  • 0,5 dl fariinisokeria
  • 1 tl vaniliinisokeria
  • 3 rkl siirappia
  1. Murskaa pähkinät ja mysli
  2. Sekoita vehnäjauho ja taatelinpalat pähkinä-myslimurskaan
  3. Sulata voi
  4. Sekoita sokerit voihin
  5. Lisää siirappi
  6. Sekoita kuivat aineet voi-sokeriseokseen
  7. Jos "taikina" tuntuu liian kuivalta, voi lorauttaa mukaan tipan mehua
  8. Muotoile uunipellille n. 2cm paksuinen "kakku"
  9. Paista 175 °C n. 25 - 30 min
  10. "Viiltele" (painele veitselle/lastalla) patukoiksi, mutta anna jäähtyä ennen kuin erotat toisistaan
  11. Pakkaa patukat yksitellen folioihin, jotta voit syödä patukan vaikka vauhdissa

Valmistusaika: n. 40 min

Vartiot ja kokousajat

Sudenpennut 7-10 v.

Susi gäng Ma klo 17.15-18.30

Karvatassut Ti klo 17.15-18.30

Susiburgerit To klo 17.15-18.30

Seikkailijat 10-12 v.

Ketut Ti klo 18.30-20.00

Haukat Ke klo 17.00-18.30

Ilvekset To klo 19.00-20.30

Tarpojat 13-15 v.

Jellonat Ma klo 18.30-20.00

Puumat Ke klo 18.30-20.00

Samoajat 16-18 v.

Ahvenet

Zajavat

Ajo-ohje Tuohituvalle

Klikkaa avataksesi ohjeet

Huiviohje

huivi

Huiviohje löytyy täältä

fb